「過去的愛，請放我走」自我探索兩日工作坊

August 24,2025
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【感情系列文章-談分手後反應】


愛可以消除孤獨存在的傷，也帶來以愛為名的傷，在關係結束以後，無法控制的不去想，這種感覺該何去何從呢，為什麼自己變得不再像自己？
 
分手以後，你有出現以下這幾種反應嗎？
 
▲自我懷疑
　　被突然、單方面、訊息的分手，讓你懷疑是自己做錯了什麼，被劈腿 無縫接軌後，忍不住想：另一個人比我更好嗎？
　　無論哪種分手，分手時，你可能曾不停找尋挽救的方法，不斷反芻思索，是我太黏嗎？是我太冷漠嗎？為什麼對方總是不滿意？為何兩人走到這一步？還是我當初選錯了？ 各種懷疑跟不確定在腦袋裡轉呀轉。
 
▲莫名想起過去
　　有時候從網路上別人的一句話、一篇文章，會看到過去自己在感情的樣子，有時候還對某些回覆感到生氣。為什麼已經過一陣子了，但聽到某一首歌，到某些地方，便浮起一種感覺…有時模糊，有時強烈，又有點心痛，不知道該拿這種淡淡、悶悶的感覺怎麼辦。
 
▲影響現在的關係
　　你現在有伴侶，想要吸取之前的經驗，很努力的要避開過去的錯誤、造成分手的原因，但還是會感到焦慮，不斷注意對方會不會出現某些徵兆，你也不斷地向另一半討論、確認、提醒，但還是忍不住擔心這一次會不會又之前一樣，在另一半沒有做到的時候感到失望、不被重視，覺得對方沒有接住自己的情緒，即使自己跟另一半都努力了，還是覺得不夠。
 
▲覺得不甘心
　　想到過去的付出，投入的時間，便覺得很不值得，彷彿失去了什麼，卻沒有獲得應有的東西，到底想要什麼，自己也不清楚，但就是有種不甘心、不公平，尤其看到對方好像就這樣沒事了，只留下自己在原地想東想西…。
 
 
▲對下一段感情感到猶豫
　　有人說忘掉前一段感情的方法是新的戀情，但要怎麼才能找到適合的對象呢？你感到猶豫，有時候會覺得孤單，也想要再找到新的對象，但希望自己不要再選錯了，不要再看錯人，你變得更加謹慎，甚至感覺可能需要花些時間先好好整理自己、準備一下，才有辦法再展開新的關係。
 
→為什麼不論分手多久，都可能有這些反應呢？
 
雖然這段感情結束了，但你心裡的感受還沒被好好看見，
可能跟你在愛跟關係裡的感受有關，可能是你在感情中有太多糾葛、傷痛、取捨，所以會出現自我懷疑、不甘心、莫名想起過去，影響了現在跟未來。
 
你想往前進，但理解現在，你才可能不再無意識的被感情的陰影拖住腳步，更重要的是，你想怎麼看待經歷這些後的自己。
 
如果一個人理不出頭緒，不知從何開始、可以找誰，那麼你會需要一個專屬「談感情」的時間，讓我們好好的整理，讓『過去』能夠過去。
 
❤如果你願意給自己時間，9月有場相關的工作坊，資訊與報名連結：https://forms.gle/sRzoowipH38K18ReA
 
《家族治療師的練功房》線上讀書會 「過去的愛，請放我走」愛情自我探索團體
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